Osteoporose

Dentista pode identificar sinas de osteoporose pelo raio-x
Nova maneira de diagnosticar a osteoporose ajuda no tratamento precoce e poderá gerar grande economia.
O cirurgião-dentista André Leite comprovou um método auxiliar para diagnosticar a osteoporose. Sob a orientação da professora Ana Patrícia de Paula, da Reumatologia do Hospital Universitário de Brasília (HUB), o pesquisador investigou formas de identificar a doença por meio de radiografias tiradas da boca dos pacientes. O novo método poderá gerar uma significativa economia para o Sistema Único de Saúde.
Segundo ele, por meio de uma análise odontológica, um cirurgião-dentista é capaz de indicar um paciente para a avaliação médica antes que ele caia, frature o osso e seja internado. A pesquisa faz parte da dissertação de mestrado Correlação entre os índices radiomorfométricos de radiografias panorâmicas e a densidade mineral óssea em mulheres na pós-menopausa, defendida na Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade de Brasília (UnB).
Leite avaliou 351 mulheres na pós-menopausa (principal grupo de risco para a osteoporose) e comparou o resultado dos exames de densitometria óssea – utilizados para diagnosticar a doença – com os aspectos das radiografias panorâmicas analisadas. O pesquisador percebeu que, por meio de uma avaliação visual do desgaste de um osso da face, a mandíbula, é possível predizer se o paciente possui osteoporose ou baixa massa óssea.
“Os pacientes com a parte cortical da mandíbula fina têm 15 vezes mais
chances de desenvolver osteoporose do que aqueles que apresentam a espessura normal”, explica Leite. “Isso acontece porque a osteoporose é sistêmica, ou seja, afeta todos os ossos do esqueleto, que se desgastam por igual.”
A radiografia panorâmica é um exame simples, utilizado para avaliar os dentes e os ossos da face de um paciente de uma só vez. De acordo com o pesquisador, este é um bom procedimento de triagem na Odontologia, pois serve para identificar a presença de restaurações, a quantidade de dentes e se há processos infecciosos ou lesões de cárie. “Ele dá uma visão ampla para a condição da saúde bucal”, diz o cirurgião-dentista. E tem uma grande vantagem.
“O melhor é que, agora, com a radiografia panorâmica, é possível priorizar os pacientes que precisam fazer a densitometria óssea”, destaca o pesquisador. “Além de o exame ter alta sensibilidade, ele tem alta especificidade. O paciente que tiver a cortical normal, sem perda óssea, não tem necessidade de fazer o exame específico.”
E como a radiografia da boca é um exame básico, de rotina, sua utilização para predizer a doença pode auxiliar no diagnóstico precoce da osteoporose. Essa prática já vem sendo adotada na Clínica Odontológica do Hospital Universitário de Brasília (HUB).

fonte:Secretaria de Comunicação da UNB

Os Benefícios da casca do ovo

Esta sendo muito utilizada no combate a Osteoporose
Alguns médicos recomendam utilizar casca de ovo como complemento alimentar, rico em cálcio, para as pessoas que têm osteoporose ou que estão perto da menopausa: Abaixo vai a informação de como preparar a farinha de casca de ovo: Ao utilizar ovos, procure sempre guardar suas cascas que podem trazer diversos benefícios inclusive na prevenção da osteoporose.Para utilizá-la, antes ela deve ser triturada. Segue abaixo a receita:
Preparo das cascas:
Lave-as muito bem (é bom deixar as cascas de molho em água com vinagre ou com uma gota de água sanitária, como se faz com as frutas para matar os possíveis germes). Coloque as cascas para secar no sol forte ou torre-as no forno por duas horas. Triture as cascas no processador, no liquidificador, ou soque com um pilão. Depois de trituradas, peneire-as. Guarde o pó mais fino em um vidro. É indicada a ingestão de uma colher de chá rasa de pó de casca de ovo por dia. Este pó pode ser acrescentado em sopas, pães, ou até mesmo sobre uma salada de frutas.

fonte:riosul2012

Excesso de gordura prejudica o cérebro e pode provocar doenças

Consumo excessivo destrói os neurônios e faz a pessoa querer comer mais.

Além disso, o excesso causa problemas cardiovasculares e nas artérias.

Todo mundo sabe que comer um sanduíche com mortadela, salsicha ou linguiça é uma delícia. Mas é preciso cuidado porque esses alimentos são gordurosos e, se consumidos em excesso, podem causar problemas para a saúde.

O Bem Estar desta quarta-feira (22) recebeu o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Ana Maria Lottenberg para mostrar como a gordura age no organismo e como consumi-la da maneira correta para evitar problemas. O endocrinologista Alfredo Halpern explica que a gordura pode fazer bem para o corpo se consumida dentro do recomendado. O excesso pode causar problemas nas artérias, no cérebro, e provocar doenças como diabetes e obesidade.



Além disso, pesquisas mostram que o consumo excessivo da gordura saturada de origem animal provoca uma inflamação no hipotálamo, a região do cérebro que controla a fome e a saciedade. Isso destrói os neurônios e a pessoa não se sente mais saciada e come mais.

Além disso, esse excesso provoca também um “estresse” metabólico das células, que ficam desorganizadas.

Por isso, a gordura deixa de ser depositada apenas nas células adiposas e começa a se instalar também em alguns órgãos, como o fígado e o pâncreas.

Outro problema do consumo de alimentos gordurosos é a digestão, que é mais lenta, ou seja, a gordura demora mais para ser eliminada do estômago.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, desde os anos 70, o brasileiro vem mudando sua alimentação com dietas que não atendem às necessidades nutricionais do organismo.

O consumo de refrigerante, refeições prontas, misturas industrializadas cresceu, assim como o de alimentos embutidos, como a salsicha, frios e lingüiças – aumentou em 300%.
A nutricionista Ana Maria Lottenberg recomenda que a gordura represente apenas 30% da alimentação para uma dieta balanceada.
Desses 30%, apenas 7% deve ser gordura saturada. Grande parte deve ser de gordura de origem vegetal, que é a menos prejudicial. Por isso, saber qual a quantidade de cada alimento ajuda a se manter dentro da dieta saudável.
Em uma fatia de mortadela de 50 gramas, por exemplo, tem 12,5 gramas de gordura total, sendo 5 delas de gordura saturada. Ou seja, 25% desse alimento é gordura. Já uma salsicha, também de 50 gramas, possui 13 gramas de gordura, sendo 4 delas de gordura saturada, o que dá 26% de gordura.
Saber escolher o tipo da linguiça também pode ajudar na dieta. Por exemplo, 50 gramas da linguiça toscana tem 9 gramas de gordura, sendo 4 delas saturada. Isso significa 18% de gordura no alimento, um percentual menor do que os outros. Mas, se você preferir a linguiça portuguesa, esse percentual aumenta para 32% e isso já é um número preocupante.


Todos esses alimentos são carnes processadas, que não têm ferro e têm poucas vitaminas. Elas têm muito sal, conservantes e gordura e, por isso, não devem ser consumidas com frequência.
E é importante lembrar também que, durante um dia inteiro, uma pessoa irá ingerir outras gorduras que, somadas à mortadela, por exemplo, ultrapassarão o consumo recomendado.
O modo de preparo também pode interferir nas características do alimento. Por exemplo, a linguiça ganha entre 5 e 8 gramas de gordura se for frita, o que corresponde a mais ou menos 50 calorias a mais na alimentação. A dica é prepará-la no forno, assada, sem usar óleo ou refogá-la com tomate ou cebola e, se quiser, usar um fio de óleo.


Para a nutricionista Ana Maria Lottenberg, a gordura trans, que também se chama gordura vegetal hidrogenada, é a mais prejudicial à saúde. Esse tipo de gordura aumenta o colesterol total e o colesterol “ruim”. Em longo prazo, as conseqüências disso aparecem e podem surgir doenças como infarto e derrame cerebral.
Mas a gordura trans ajuda a melhorar a consistência e aumentar a vida de prateleira de alguns produtos. No Brasil, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) determina que todos os alimentos tragam em sua embalagem a quantidade de gordura trans presente nas fórmulas



fonte;globo

Conheça os benefícios do chá de orégano

O chá de Orégano é cheio de benefícios! Saiba mais…

O aromático orégano (oreganum vulgare), muito usado como tempero em nossa culinária, tem propriedades medicinais poderosas que nem sempre são consideradas por quem o utiliza. Além do sabor e aroma que dá a diversos pratos culinários, sendo usadas suas folhas frescas ou secas, esse tempero também pode ser usado como um chá, preparado por infusão de suas folhas, que serve para tratar vários incômodos.
Chá ou tempero, o orégano não pode faltar na cozinha!

Não é apenas nos molhos e pizzas que o orégano é especial, o nosso habitual tempero também reúne propriedades que fazem muito bem à saúde! Ele tem alta atividade antioxidante porque contém ácido fenólico e flavonóides. Além de propriedades antimicrobianas, o que faz com que seja bom para ajudar a preservar alimentos. Age com eficiência, por exemplo, contra Listeria monocytogenes e outros patógenos presentes nos alimentos.

Veja algumas indicações de uso de seu chá:
estimulante das funções gástricas e biliares;

é sedativo;
expectorante;
diurético;
carminativo;
emenagogo;
diaforético;
alivia dores reumáticas;
parasiticida;
estimula o sistema nervoso;
compressas com as folhas frescas amassadas aliviam inflamações;
o chá, morno, alivia dor de dente, inflamação de gengivas e mucosas;
dores de cabeças e irritabilidade;
asma;
má digestão;
tônico capilar;
estimulador de apetite;
o óleo essencial misturado à água de banho é relaxante.
Receitinhas

PARA MÁ DIGESTÃO: faça uma infusão de 1/2 litro de água fervente com 10g de sumidades floridas;

PARA ASMA: Ferver 30g de sumidades floridas em 1 litro de água por 10 minutos. Depois de morno, coar e adoçar com mel;

LOÇÃO PARA CASPA: Ferver 30 g de orégano em 1 litro de água por 10 minutos. Coar e enxaguar os cabelos limpos.
Aprenda a receita que os gregos criaram de um vinagre aromático com orégano

- Lave bem um ou dois ramos de orégano fresco, enxugue com um pano e deixe-o secar completamente, até que a toda a umidade desapareça. Esterilize um vidro ou garrafa e, quando estiver bem seco, coloque os ramos de orégano. Junte duas xícaras (480ml) de vinagre branco ou de maçã, cubra os ramos completamente com o vinagre. Feche bem com uma rolha e deixe descansando por quinze dias antes de usá-lo. Agite o vidro todos os dias durante esse período.

Esse vinagre é excelente para temperar saladas, carnes e outros alimentos.

Fonte: Conheça os benefícios do chá de orégano

Beneficios-do-oleo-de-dende-para-a-saude

O óleo de dendê oferece diversos benefícios a nossa saúde dentre os muitos deles vemos que sua prioridade é controlar o apetite e reduzir medidas. Muitas pessoas apelam por métodos inconseqüentes por desejarem o corpo perfeito se esquecendo de que existem muitos métodos eficazes e naturais que lutam contra a obesidade.

O uso de suplementos naturais tem crescido em grande escala e revelando ser realmente eficaz, o óleo de dendê por sua vez é extraído da polpa do fruto da palmeira sendo assim um composto natural que auxilia na redução da gordura corporal em longo prazo. Este por sua vez auxilia a diminuição de peso favorecendo a queima de gorduras.

Além disso, esse óleo ainda ajuda a estimular a perda de consumo calórico e a queda do IMC que se trata da diminuição da circunferência abdominal, auxiliando assim a manter por mais tempo a saciedade. O ideal seria ingeri-lo uma ou duas vezes ao dia e complementar esse uso com uma alimentação adequada e a prática de atividade física.

O óleo ou azeite de dendê também conhecido como óleo de palma é atualmente um dos mais comercializados do mercado, tanto para complementar a refeição quanto para ser utilizado como óleo natural de cozinha, no entanto é sempre bom consultar um médico antes de aderir a qualquer mudança na alimentação e no modo de vida.

Da mesma forma que este pode fazer bem a diversas pessoas pode também causar efeitos colaterais a algumas, desta forma conclui-se que existe uma grande importância na busca adequada por informação médica, sem contar que são necessárias mudanças nos hábitos costumeiros para que este faça realmente efeito.

Não se esqueça de que muito embora faça bem á saúde seu consumo deve ser moderado, pois tudo aquilo que conseguintemente é de mais pode vir a fazer mal, consulte um médico e segundo suas orientações mude seus hábitos e mantenha uma vida mais saudável e livre de gorduras localizadas

fonte:dicasdamulher

Como Manter os Cabelos Lisos por Mais Tempo

Se você não abre mão de ter cabelos bem lisos , e faz de um tudo para deixar os fios escorridos, sabe que muitas vezes todo o esforço acaba indo por água abaixo. Por isso para ajuda-la nessa tarefa separei algumas dicas que vão dar aquela ajuda na durabilidade quando o assunto é manter os cabelos lisos.

1- invista em uma boa limpeza dos cabelos , mas não é necessário lavar os cabelos todos os dias pois esse processo acaba removendo a química dos fios. O ideal é lavar o cabelo a cada dois dias e enxágue bem a raiz para soltar os fios.

2- De vez enquando invista no xampú a seco , ele ajuda a manter o efeito liso dos fios e acaba com aquela sensação de cabelo oleoso.

3- Cabelos que foram alisados com escova progressiva, devem ser secos com secador de cabelo, nem que seja apenas para retirar a úmidade dos fios. O calor do secador ativa novamente a progressiva que esta nos fios , potencializando o efeito liso dos fios.

4- Invista na modelo de escova certo , a escova do tipo raquete (quadradona) desembaraça os fios sem quebrar, logo depois de lavar. Seu tamanho também ajuda a distribuir a oleosidade natural ao longo dos fios, tirando-a da raiz. Cerdas unidas e naturais também ajudam a alisar e a dar brilho.

5- Sempre que terminar de secar os fios, termine usando um jato frio do secador, ele vai ajudar a selar as cutículas do cabelo, diminui também o frizz . O choque térmico ajuda também a aumentar o brilho do cabelo.

6- Para ter um cabelo liso impecável e com maior durabilidade é preciso ter fios saudáveis, por isso a hidratação a cada 15 dias é essencial .Aplique a máscara de hidratação apenas no comprimento dos fios , nunca enconte na raíz e não se esqueça de remover bem o produto quando for enxaguar.

7- Reposição dos fios com Creatina: é uma proteína que protege cada fio e mantém o alisamento. Queratina: ativada com o calor do secador e da chapinha, fortalece o cabelo.Mas cuidado ao usar a queratina em excesso pode deixar os cabelos rígidos demais.

8- Cuidado com o excesso de quimica nos cabelos alisados : se você pinta o cabelo e ainda faz progressiva . Use produtos para fios tingidos para protegê-los do desgaste e dê intervalos de 15 dias, pelo menos, entre a tintura e a progressiva.

9- A chapinha faz milagres porém pode detonar os fios se não for bem usada. Por isso nunca passe chapinha em cima de cabelos molhados ou cabelos sujos.Outra dica é usar a chapinha na temperatura ideal para o seu tipo de cabelo.Nesse caso converse com o seu cabeleireiro para escolher a temperatura certa para o seu tipo de cabelo.

10- Se escovou ou pranchou os cabelos então nada de ficar passando a mão nos fios, por mais que a sua mão esteja limpa esse processo acaba distruibuindo oleosidade aos fios de forma irregular deixando o look oleoso e pesado.

11- Sempre que lavar os cabelos nunca deixe de passar o leave-in ele ajuda a controlar o volume dos fios ,e reduz o frizz.

12- Antes de iniciar a escova aplique um produto termo ativado em todo o cabelo, assim você evita que o excesso do calor do aparelho agrida ainda mais o cabelo.

13- Quando for lavar o cabelo opte por xampu sem sal ou xampu específico para cabelos alisados.Eles são menos agressivos e evitam que a química do alisamento vá pelo ralo abaixo antes do tempo.

14- Outra dica fundamental nada de alisar o cabelo em curto intervalo de tempo, aguente um pouco antes de sair colocando nova química nos fios. O ideal é durante esse período ir camuflando o que esta ondulado com ajuda de uma boa escova simples e tradicional.

fonte:adrianeboneck

Dicas e Maneiras Para Usar o Óleo de Argan

Todo mundo já deve ter ouvido falar nas maravilhas que o óleo de Argan faz pelos cabelos, mas poucas são as pessoas que sabem tirar o real proveito desse produto poderoso. Atualmente diversas marcas já comercializam o óleo de Argan também conhecido como ouro Marroquino no Brasil. O que antes tinha que ser importado hoje temos marcas nacionais produzido esse mesmo cosmético com ótima qualidade.

Que tal aprender agora algumas maneiras bem eficientes para tirar todo o proveito do óleo de Argan e obter melhores resultados na hidratação das madeixas.

Confira as dicas abaixo e coloque-as em prática e veja a diferença.

1 - Aqueça um pouco o óleo de argan no micro-ondas (aproximadamente uma colher de sopa), passe no cabelo e deixe agir por uma hora , depois lave como de costume.

2- Acrescente 5 gotas apenas do óleo de argan dentro da sua máscara de hidratação. Misture com uma colher de plástico e aplique no cabelo lavado e úmido , deixe a super máscara agir por 20 minutos , usando uma toalha quente para cobrir os cabelos.

3- Outra dica para tirar proveito do óleo de Argan é espalhar apenas 3 gotas do produto no cabelo lavado e ainda úmido e depois fazer uma escova caprichada. O óleo irá penetrar profundamente nos fios após ser ativado pelo calor do secador

fonte:adrianeboneck

Como fazer o tratamento dos cabelos durar mais tempo

Veja as dicas para fazer o tratamento dos cabelos durar mais tempo e manter os fios lindos tempos depois da visita ao cabeleireiro

Depois de investir em umtratamento para cabelospoderoso, você não vai querer verseu rico dinheirinho indo para
o ralo. Portanto, para manter os benefícios conquistados no salão, os especialistas dão dicas para preservar a saúde, integridade e beleza dos fios, mantendo bem longe qualquer risco de pôr tudo a perder

- Ao lavar o cabelo, antes de passar o condicionador, retire a umidade com uma toalha. Isso vai diluir menos o produto, aumentando seu poder de hidratação.

- Use um leave-in termoativado antes do secador, chapinha ou babyliss. Ele é essencial para proteger o cabelo do calor que seca e desidrata a cutícula da fibra capilar. Sem o produto, as cutículas ficam foscas e o brilho, comprometido.

- Ao utilizar as máscaras no banho, siga este ritual: lave os fios, retire a umidade com uma toalha e aplique a máscara massageando do comprimento às pontas (sem preguiça!Isso vai distribuir bem o produto e fazer que seja aplicado em toda a região). Depois, molhe uma toalha com água bem quente, torça e enrole no cabelo por cinco minutos. O calor ajuda os ativos a penetrarem mais facilmente.

- Abuse das máscaras hidratantes, nutritivas e restauradoras na hora do banho. Afinal, esse é um dos momentos que a gente mais se cuida. Esses produtos agem em minutos e deixam o cabelo profundamente hidratado, já que têm alto poder de penetração. Use no máximo duas vezes por semana.                                            

- Nunca lave os fios se eles não estiverem sujos. A oleosidade natural também protege as cutículas. Lembrando que o cloro e o sal não devem ser deixados nas fibras capilares, sob hipótese alguma!

fonte;corpo a corpo

Quais os benefícios do óleo de argan?

Aprenda a usar esse tratamento que hidrata e deixa os cabelos mais bonitos.

Qual é o efeito do óleo de argan?O óleo de argan tem ação deregeneração total dos cabelos. Ele traz sedosidade, maciez, brilho e maleabilidade, formando uma película protetora sob o fio. Assim, o óleo de argan garante umahidratação total e um cabelo com aspecto extremamente saudável.

Como o óleo de argan pode ser usado nos salões?Ele pode ser utilizado na coloração. Algumas gotinhas na tintura antes de aplicá-la no cabelo diminui qualquer tipo de agressão da química.

Como usar o óleo de argan em casa?Realize a lavagem e condicionamento normal dos cabelos. Aplique nos cabelos úmidos e deixe secar naturalmente. Ele também pode ser adicionado à máscara de tratamento, pois potencializa a ação do produto e ainda age como um protetor térmico antes da escovação e da chapinha. Outra forma é usá-lo como finalizador para dar brilho e controlar o frizz. O argan está disponível, além do próprio óleo, como xampus, condicionadores e máscaras. Portanto dê preferência em usar os produtos em conjunto para um resultado mais eficiente.

Qual é a verdadeira origem do óleo de argan?O óleo de argan é extraído de um fruto que brota na árvore de mesmo nome (argan spinosa). A árvore só existe no deserto de Marrocos, podendo viver até 200 anos. Segundo pesquisas são necessários 100 kg de sementes para se obter apenas 1 litro do produto. Por isso oóleo de argan tem um custo tão alto, já que ele é tido como o ouro liquido da região.

Quais tipos de cabelos podem usar o óleo de argan?O óleo de argan pode ser aplicado em todos os tipos de cabelos, já que ele é rico em ácidos graxos e vitamina E, proporcionando um alto poder hidratante aos fios.

Máscara de Hidratação Caseira com Óleo de Argan

Máscara de Hidratação Caseira com Óleo de Argan

Ingredientes:

- 1 punhado de alecrim seco em folhas;

- 2 colheres (café) de mel;

- 2 colheres (sopa) de iogurte natural;

- 1 colher(sopa) de polpa de acerola;

- 1 morango;

- 1 colher (chá) de óleo de argan.


Modo de Fazer :

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Aplique 1 cm do couro cabeludo e passe mecha por mecha enluvando os fios. Deixe agir por uma hora e lave os cabelos com xampu neutro. Coloque no xampu 1 colher (chá) de óleo de argan. Faça esta hidratação duas vezes por semana.



fonte:corpoacorpo

Saiba o que fazer para acabar com os odores na cozinha

Muitos odores têm origem na cozinha. Por isso, é necessário ventilá-la sempre que possível. Com alguns truques, você consegue acabar com o mau cheiro rapidinho. Veja só:

- Para eliminar cheiros fortes do ambiente, cozinhe em uma panela pequena um pouco de canela com água.

- Ao cozinhar peixe, estenda um pano de prato embebido em vinagre sobre a panela.

- Ao preparar couve, acrescente uma casca de pão à panela. No caso de couve-flor, acrescente meio limão.

- Se o leite transbordar, polvilhe um pouco de sal sobre o leite derramado, evitando assim que ele continue cozinhando.

- Para evitar odores desagradáveis na geladeira, coloque um pires com bicarbonato de sódio, metae de uma maçã ou vinagre.

fonte:mdemulher

Hoje é o Dia Mundial da Visão. Saiba como cuidar da saúde dos olhos

Tome alguns cuidados para garantir a saúde da sua visão:
Por ser também um órgão, o olho se beneficia das propriedades dos alimentos que ingerimos. Dessa forma,uma dieta equilibrada e bem escolhida será de grande proveito à saúde visual. Segundo a Universidade de Melbourne, na Austrália, para que as lágrimas (protetoras dos olhos contra os agentes externos) fiquem sempre saudáveis, o ideal é consumir frutas, verduras e legumes que contenham vitaminas A e E, assim como nozes e semente de linhaça (porque contêm ômega 3).Beber bastante líquido hidrata o organismo e também é fundamental para aumentar a quantidade de lágrimas. Proteger seus olhos do sol com óculos escuros é outra dica fundamental. Desde que os óculos tenham fator de proteção solar, para eivtar danos à sua visão.

Outra dica é para quando estiver assistindo à televisão. Nunca fique muito próxima ao aparelho. Procure manter uma istância de pelo menos dois metros da tela. Evitar passar horas em frente ao televisor garante a saúde dos seus olhos.

Regular a luz no monitor do computador também faz diferença. As telas muito brilhantes, que emitem grande quantidade de luz, acabam cansando os olhos e prejudicando a visão.

Quando for se maquiar, evite usar o lápis na parte de dentro dos olhos. Dependendo do produto, ele poderá provocar coceira e irritação.

E o mais importante: procure pelo menos uma vez ao ano um oftalmologista. Nunca é demais ficar atenta à saúde de seus olhos, não é mesmo?

fonte: Sociedade Brasileira de Oftalmologia

O esmalte endureceu? O batom quebrou? O rímel secou? Saiba como recuperar seus cosméticos

Não é preciso jogar fora os cosméticos só porque secaram, por exemplo. Eles custam caro e, portanto, sem essa de desperdício, né? Em geral, o conteúdo pode ser reidratado com água ou óleo, para prolongar seu uso. Veja como salvar essas maravilhas que fascinam as mullheres:

Esmalte: para amaciá-lo, coloque o vidrinho em água quente para devolver sua consistência. Repita quantas vezes necessário. Depois, guarde-os na geladeira para evitar seu espessamento.

Batom: para consertar batom quebrado, aqueça as 2 pontas sobre uma chama até amolecerem o bastante para colarem. Junte e esfrie o batom na geladeira.

Rímel: quando secar, use um conta-gotas para lançar um pouco de água quente no tubo. Gire a escova dentro para misturar bem e amaciar o rímel seco que ainda pode ser usado.


Escovas e pincéis: para mantê-los macios, lave-os de vez em quando com condicionador de cabelo.

Lápis de sobrancelha: coloque-o um pouquinho no congelador antes de apontar. Assim a ponta quebrará menos.

fonte:mdemulher

Manchas de batom, molho, tinta, chocolate, café…Truques para eliminar todas elas

Veja o que fazer para tirar as manchas de…

Molho de tomate: umedeça com água. Logo em seguida, aplique amido de milho. Deixe-o no local até ficar seco, para então retirá-lo com uma escova. Depois, lave a peça com água e sabão.

Barro: espere secar. Só depois use uma escova, para retirar os resíduos da terra. Em seguida, lave bem o local com uma solução de água quente e vinagre, misturados em partes iguais (para cada copo de água, um copo de vinagre).

Batom: aplique álcool ou benzina e esfregue de leve a área manchada. Na sequência, lave a roupa com água e sabão, de preferência líquido.

Bolor: mergulhe em leite fervendo. A parte afetada deve ficar imersa até que o mofo desapareça. Retirado o bolor, limpe a peça com água morna e vinagre branco. Depois dessa limpeza, lave com água e sabão.

Café e chiclete: esfregue gelo. No caso do café, use, em seguida, água fervente ou sabão de coco para lavar a peça. Já para retirar o chiclete, espere que ele endureça com o gelo sobre o tecido e raspe a meleca com uma espátula.

Chocolate: passe uma esponja com amoníaco. Friccione levemente a área manchada e molhe com água fria. Passe sabão e enxágue.

Ferrugem: aplique sobre a mancha uma mistura de 1 col. (chá) de sal e o suco de 1 limão. Deixe a roupa secar ao sol. Em seguida, lave normalmente, com água e sabão.

Gordura: faça uma massa de amido com água. Coloque sobre o tecido manchado e leve ao varal por algumas horas. Quando estiver seco, aplique talco. Espere uns 5 minutos, coloque detergente e, na sequência, lave com água.

Óleo, graxa e azeite: use removedor. Retirada a marca, enxágue o local com água fria.

Queimado: jogue amido de milho e deixe a roupa no sol por algumas horas. Retire o amido com uma escovinha e lave a peça. Atenção: só funciona para roupas queimadas pelo excesso de calor do ferro.

Sangue: passe gelo e enxágue com sal e água fria. Depois, aplique mais água e sabão em pó, e esfregue bem. Na sequência, faça mais duas boas lavagens com água e sabão.

Suor: deixe de molho por 1 hora em água morna e vinagre. Enxágue e lave.

Vinho tinto: ponha sal: ele absorve o líquido da mancha. Depois, esfregue o local com uma pedra de gelo e encerre a limpeza com uma lavagem em água fria.

fonte:mdemulher

ABOLIMOVEIS: Farinha de soja preta emagrece 4kg em um mês

ABOLIMOVEIS: Farinha de soja preta emagrece 4kg em um mês: A farinha de soja preta pode fazer milagres por você! "Ela é rica em isoflavonas e antocianinas, substâncias importantes para combater a p...

Farinha de soja preta emagrece 4kg em um mês

A farinha de soja preta pode fazer milagres por você! "Ela é rica em isoflavonas e antocianinas, substâncias importantes para combater a perda de peso, colesterol alto e até câncer", diz a nutricionista Natália Dourado.

Um estudo da Universidade Hanyang, na Coreia do sul, comprovou: o grupo que passou 28 dias consumindo soja preta absorveu 50% menos gordura em comparação ao grupo que não consumiu - e com redução de 60% do nível do colesterol ruim!
Os incríveis benefícios da soja preta

- Emagrece
A casca da soja preta tem um fitoquímico poderoso, a antocianina. O estudo coreano provou que tal substância age nos adipócitos (células que armazenam gordura no corpo) ajudando na produção de uma substância que queima a gordura armazenada nessas células. Com isso, você emagrece.

- Tira a fome
A farinha da soja preta tem alto teor de fibras responsáveis por dar saciedade. Você fica satisfeita rapidamente e demora para ter fome outra vez.

- Dá mais disposição
É rica em proteína, substância essencial para transportar as vitaminas no corpo, combatendo a fraqueza e a anemia.

- Evita doenças
Três substâncias poderosas da soja preta ajudam a prevenir diversas doenças. A isoflavona é anticardiogênica, ou seja, evita o câncer. As antocianinas previnem o câncer de mama e também ajudam a reduzir os níveis de colesterol. No estudo, o grupo que consumiu soja preta teve nível 60% mais baixo do LDL (colesterol ruim) que o grupo que não consumiu. E as antocianinas ainda melhoram os valores de HDL (colesterol bom), amenizando o risco de doenças cardíacas, como infarto e trombose. Por fim, o zinco combate gripes e resfriados, pois melhora nosso sistema imunológico, deixando as células de defesa mais fortes.

- Previne rugas
Radicais livres são células que involuntariamente produzimos o tempo todo e que, com o passar do tempo, levam ao envelhecimento da pele. As isoflavonas e as antocianinas são antioxidantes, ou seja, agem contra esses radicais livres e retardam o processo de envelhecimento.

- Combate a TPM e sintomas da menopausa
As isoflavonas aliviam a TPM e também os sintomas da menopausa, pois possuem estrutura química parecida com a do estrógeno - o hormônio feminino que fica reduzido nessa fase.

A nutricionista afirma que a farinha de soja preta pode ser adicionada em sopas, no feijão, na preparação de tortas, bolos e cookies, ou ainda, em iogurtes e vitaminas. Porém, assim como a soja amarela, a soja preta é contraindicada para pessoas com histórico de câncer de mama e hipotireoidismo.

Receita de bolo com farinha de soja preta:
Ingredientes

- 1 e ½ colher de sopa de óleo de milho
- 1 xícara de açúcar demerara
- 2 ovos separados
- 1 1/2 xícaras de farinha de trigo
- 1 xícara de farinha de soja preta
1 1/2 xícaras de leite de soja
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Raspa de 1 limão ou 1 colher de chocolate a base de soja

Preparo

Bata o óleo de milho com o açúcar. Junte as gemas, batendo bem. Coloque, alternadamente, as farinhas misturadas com o fermento e o leite, sempre batendo. Coloque a raspa de limão ou o chocolate. Por último, as claras em neve, envolvendo levemente. Leve ao forno por 30 minutos.
Rendimento: 3 pães médios, aproximadamente 45 fatias.
Valor calórico aproximado: 118,94 Kcal por porção.

fonte:villamulher

Os benefícios da semente de gergelim

A semente chegou ao Brasil pelos portugueses no século XVI, daí foi sendo cultivado, tradicionalmente, como “cultura de fundo de quinta”. O grão era consumido em nível de fazendas, e havia raros excedentes para comercialização.

Como característica a planta atinge de 1,5 a 2m de altura. Suas flores são brancas, púrpura ou cor-de-rosa. Os frutos apresentam-se em formas umas cápsulas pubescentes contendo sementes achatadas chegando de 2 a 5 mm de comprimento, com normalmente em cor castanha, branca ou preta. Hoje a ciência já pode nos mostrar vários benefícios que a planta nos traz.

MAS DE QUE FORMA DEVEMOS CONSUMIR O GERGELIM?
A melhor forma de consumir a semente é na forma integral; crua e com casca.

O gergelim umedece e lubrifica os intestinos em função da presença de ácido linol presente na casca de gergelim, aumentando o peristaltismo intestinal, o trânsito do bolo alimentar e ativando a circulação sanguínea na parede intestinal. Também evita e trata a prisão de ventre e hemorróidas.

Para as gestantes que apresentam prisão de ventre, o ideal é tomar suco desintoxicantes com gergelim para tratar este problema.

O QUE CONTÉM NA SEMENTE E QUE BENEFÍCIOS PROPORCIONA?

O gergelim é uma excelente fonte de proteínas, rico em gorduras do bem (gorduras monoinsaturadas) e com grande concentração de fibras. É indicado no controle da glicemia sanguínea (açúcar no sangue). Além disso, o gergelim apresenta grande quantidade de cálcio, ajudando no controle da massa corporal gorda, tanto na lipólise (quebra de gordura), quanto na inibição da lipogênese (armazenamento de tecido adiposo. Apresenta também alto teor de fósforo e ferro e é rico em vitaminas do complexo B.

Alguns benefícios:

Fortalece os tendões e ossos;

Tonifica o fígado e os rins;

Tônico geral, principalmente após hemorragias;

Combate dores lombares e de joelhos, reumatismo;

Evita a queda e o branqueamento precoce dos cabelos;

Melhora a elasticidade da pele e desenvolve forte poder antioxidante nas células.
DE QUE FORMA A SEMENTE CONTRIBUI PARA A PERDA DE PESO?
O gergelim é ideal para quem procura boa forma ou mesmo uma dieta equilibrada, pois ele possui grande quantidade de fibras, o que auxilia no bom funcionamento do intestino.

Ele tem o poder de aumentar a saciedade, pois apresenta uma casca rica em fibras, que leva mais tempo para ser quebrado e digerido pelo organismo, assim acaba estendendo o período de “sentir fome”. Além das proteínas que estão presentes na semente, onde também auxiliam neste processo e ainda previnem a flacidez.

O gergelim em si não é o responsável pelo emagrecimento, mas as fibras insolúveis encontradas nele auxiliam na regulação do trato intestinal e saciedade.

QUAL SERIA A QUANTIDADE ADEQUADA PARA O CONSUMO?

Não há estudos suficientes para ter certeza da quantidade diária exata que devemos ingerir, porém alguns estudos mostram que a ingestão de 30g/dia já nos traz benefícios, como a redução do risco de diabetes e obesidade por exemplo.

CONSUMINDO PÃES OU BOLACHAS COM GERGELIM , POR EXEMPLO, CONSEGUIMOS O BENEFÍCIO DA SEMENTE?

O ideal é que a semente seja ingerida em sua forma integral, porém qualquer alimento que apresentar em sua composição o gergelim vai trazer benefícios ao nosso corpo. Hoje já podemos encontrar vários alimentos que o possui, mas também podemos inseri-lo em nossas receitas caseiras, levando um toque mais saboroso como ao arroz e saladas.

fonte:anutricionista.com

Saúde dos pés: Como cuidar de rachaduras no calcanhar

Na hora de se cuidar, as mulheres lembram-se do cabelo, unhas, maquiagem, pernas, axilas, mas nunca se lembram do calcanhar. Os pés são uma parte importante do corpo por sustentarem todo o seu peso, e também necessitam decuidados de médicos especialistas. Eles têm ligação com todos os órgãos do corpo, e precisam de atenção, como cuidar de rachaduras no calcanhar.
Quando elas chegam a um estado mais agravante, podem doer e sangrar, deixando as portas abertas para bactérias e fungos. Estas rachaduras são causadas por diversos motivos, tais como: uso de produtos de limpeza fortes, calçados abertos no calcanhar, problema hereditário, doenças, falta de hidratação, andar descalço, etc. E quando aparecem, é necessário saber como cuidar de rachaduras no calcanhar.Para desaparecer com este problema podem ser usados hidratantes, porém não devem ter ácido salicílico, pois às vezes as rachaduras são conseqüência de diabetes, e este componente não é recomendado aos portadores desta doença.
É aconselhado evitar esfoliar os pés com lixas, pois estas podem deixar o calcanhar ainda mais sensível, o que só piora o problema. Uma dica boa sobre como cuidar de rachaduras no calcanhar é passar uma camada grossa de hidratante ou pomada especifica em todo o pé, principalmente no calcanhar, enrolar filme PVC nos pés e deixar cerca de trinta minutos, isso irá fazer com que a hidratação seja mais profunda e intensa.

fonte:ideiasmoderna

Descubra alguns dos sintomas da diabetes

Diabetes é uma doença silenciosa, muitos a tem, mas não sabem, às vezes quando aparecem os sintomas é porque seus níveis estão muito elevados. Isso é muito ruim, pois essa doença deve ser diagnosticada precocemente para que não haja uma piora no quadro clinico do paciente com a diabetes. A diabetes se caracteriza pelo mau funcionamento do pâncreas que é o órgão responsável por produzir a insulina que é o hormônio que combate a glicose que ingerimos todos os dias.                                                                                                                                                 Principais sintomas da diabetes   

Entre os principais sintomas da diabetes estão: muita vontade de urinar com frequência sede muito grande, sensação de boca seca cansaço, fome a toda hora, perda de peso sem explicação, não tem uma boa cicatrização, pele seca, visão borrada, formigamento nos pés.
Algumas pessoas não apresentam esses sintomas da diabetes, portanto o ideal é um check-up anual, para ver como está à saúde. A diabetes tem tratamento, inclusive é fornecido pelo SUS. O acumulo da glicose em nosso organismo que é o que acontece em indivíduos com essa doença podem levar a complicações no coração, nos rins, perda de visão ou até amputação de membros. Existem alguns tipos diferentes de diabetes. A diabetes do tipo 1, ocorre mais em pessoas abaixo dos 30 anos, é a falta de produção da insulina. Essa diabetes do tipo 1 pode aparecer em momentos de estresse profundo.
Já a diabetes do tipo 2 acomete pessoas acima dos 40 anos e são devido a problemas de saúde associados como obesidade e o sedentarismo. Nesse caso o hormônio não funciona bem ou é produzido ineficiente mente. Busque ter qualidade de vida com hábitos saudáveis, mesmo sem esses sintomas da diabetes, procure seu médico regularmente. Para viver mais e com qualidade de vida.

Como combater os vários tipos de diabetes.
Quando nosso organismo deixa de produzir insulina, ou produz apenas uma quantidade muito pequena é preciso tomar insulina via sanguínea para viver e se manter saudável, e algumas pessoas precisam de injeções diárias de insulina para regularizar o metabolismo do açúcar, Pois sem insulina a glicose não consegue chegar até as células, que precisam dela para queimar e transformá-la em energia, as altas taxas de glicose acumulada no sangue, com o passar do tempo, podem afetar os olhos, rins, nervos ou coração, e para que isso não aconteça é preciso ter um cuidado não só na alimentação mais todo o tempo para ver se ela não aumenta por conta. Para que uma pessoa possa desenvolver a doença não sabemos ao certo por que as pessoas desenvolvem o problema, sabemos que há casos em que algumas pessoas nascem com genes que as predispõem à doença. Mas outras têm os mesmos genes e não têm diabetes. Pode ser algo próprio do organismo, ou uma causa externa, como por exemplo, uma perda emocional. Ou também alguma agressão por determinados tipos de vírus, e vale apena lembrar que o diabetes não escolhe classe social, idade e sexo ela está presente quase em todas as famílias.

fonte:ideiasmoderna

LEITE DE ALPISTE É UM ANTI-INFLAMATÓRIO NATURAL QUE AJUDA A EMAGRECER

O leite de alpiste ou leite de enzimas é rico em vitaminas do complexo B. Confira mais!

Um novo alimento está atiçando a curiosidade de muitas pessoas. O leite de alpiste pode ter um nome um pouco estranho, mas possui muitos benefícios para a saúde. Segundo a nutricionista Mariana Froes, o leite de alpiste é um anti-inflamatório natural, rico em vitaminas do complexo E, agindo assim como um poderoso antioxidante, além de conter vitaminas do complexo B, dando mais energia.
Para a nutricionista, o grande benefício deste alimento, também conhecido como leite de enzima, está no seu poder anti-inflamatório e antioxidante. É também um forte aliado no combate ao colesterol. Se o objetivo for perder peso, o leite de alpiste também é de grande ajuda, já que as células de gorduras são inflamatórias. “Mas, é fundamental lembrar que esse alimento sozinho não emagrece. Sem uma boa alimentação nenhum alimento sozinho é capaz de trazer benefícios. O estilo de vida e da alimentação também tem que mudar para podermos ver os benefícios”, alertou.
Especialistas recomendam o consumo de dois copos de leite de alpiste durante o dia. Mas, nada de incluir açúcar na receita, pois ele corta as propriedades do leite de alpiste.

Pesquisa
Uma pesquisa realizada na Universidade do México analisou as propriedades da “comida de passarinho” e mostrou que o alpiste tem a capacidade de recarregar e curar o organismo humano.

Como preparar o leite de alpiste

Coloque cinco colheres de alpiste em um copo com água. Deixe de molho na geladeira por 24 horas. No dia seguinte, escoe a água e a substitua por um litro de água filtrada ou fervida. Bata bem por aproximadamente quatro minutos. Coe e beba em jejum 20 minutos antes das refeições.

Os benefícios do alpiste no combate do diabetes

A diabetes é uma doença que chega em silencio e que acomete muitas pessoas desde crianças a idosos. Mas os diabéticos tem uma nova arma contra esse inimigo terrível. A universidade Nacional do México passou a pesquisar um alimento muito especial para os passarinhos, o alpiste. E é sobre o que vamos falar nesse post: alpiste para diabetes. O alpiste é rico em proteínas e aminoácidos.  Alguns dos resultados dessa pesquisa apontam que o alpiste é capaz de curar e recarregar o corpo humano. E o leite de enzimas do alpiste tem mais proteínas do que 3 quilos de carne. Esse leite de enzimas tem o poder de curar fígado, pâncreas e rins, levando a cura da diabetes em poucas semanas. E ainda cura cirrose e é grande diurético

Alpiste é um grande aliado no tratamento do Diabetes

Ainda é ótimo para o tratamento de hipertensos, limpa gorduras das veias e artérias. Diminui o colesterol. Atua contra a obesidade e restaura o tônus muscular. Sendo um forte diurético pode curar cistite, pedras nos rins, gota, acido úrico, edemas, sobre peso e é antinflamatório. Como você pode constatar o alpiste para diabetes é maravilhoso, mas não é seu único beneficio.

Para preparar esse leite de enzimas com o alpiste. Na noite anterior deixe cinco colheres de alpiste de molho. De manhã escorra a água da noite anterior e bata no liquidificador com 1 litro de água filtrada ou fervida. Tome esse leite em jejum e antes de dormir, tome cerca de dois a três copos por dia. Nunca adoce esse leite, o açúcar destrói as enzimas. Viva com mais saúde com essa dica simples!
fonte:suadieta.com

Qual meu peso ideal? Aprenda a calcular o IMC

O índice de massa corpórea (IMC) é uma fórmula utilizada internacionalmente para avaliar se a pessoa está no peso ideal. Adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o índice foi desenvolvido no final do século XIX por Lambert Quételet.
O cálculo do IMC é simples: divida seu peso pelo quadrado da sua altura. Se você pesa 60kg e mede 1,67m, por exemplo, precisa dividir 60 por 2,78. O resultado, 21,5, indica que você está saudável. Faça os cálculos e confira na tabela abaixo se o seu IMC está dentro dos padrões de normalidade. Com preguiça de pegar a calculadora? No site do programa Bem Estar, da Rede Globo, você vai encontrar um serviço on-line que faz os cálculos e já revela se o seu peso está dentro do desejável. Mas tenha cuidado, o IMC não pode ser tomado como verdade absoluta, deve-se procurar um médico para avaliar as especificidades do caso. Uma pessoa musculosa, por exemplo, pode ser considerada obesa na classificação da tabela. E as crianças possuem gráficos específicos de avaliação.

fonte:receitas.com

O que o diabetico pode comer?

A diabetes atinge 5,2% da população adulta (acima de 18 anos) no Brasil. A porcentagem representa mais de seis milhões de pessoas. Entre os mais idosos, com idade superior a 65 anos, 18,5% sofrem com a doença. Os dados do Ministério da Saúde revelam que muitos brasileiros precisam cuidar da alimentação e controlar o consumo de açúcar.


Entenda o que é a diabetes

A insulina, responsável pelo metabolismo da glicose, é produzida no pâncreas. Quando esse hormônio não é produzido pelo corpo ou não consegue transformar a glicose em energia, a pessoa sofre de diabetes. A doença pode ser de tipo 1, quando o órgão produz pouca ou nenhuma insulina; de tipo 2, quando as células são resistentes à insulina; de tipo gestacional, que ocorre no período da gravidez.

Um cardápio especial
Em geral, os diabéticos recebem o diagnóstico e logo cortam os doces da alimentação. Porém, é importante ter cuidado também com alimentos salgados. Presente no arroz, na batata, em massas e pães, o carboidrato se transforma em açúcar no organismo, elevando assim a taxa de glicemia. Por isso, também deve ser consumido com moderação.
As fibras ajudam a deixar o processo de absorção da glicose mais lento, por isso, devem estar presentes no cardápio do diabético. Os peixes, principalmente os ricos em ômega 3, como salmão, atum, sardinha e pintado, também são ótimas escolhas para incrementar a refeição. Além destes, existem alimentos que funcionam quase como remédios para controlar o açúcar no sangue, é o caso da chicória e da batata yacon.
As verduras estão liberadas no cardápio! As frutas, apesar de saudáveis, possuem frutose e podem aumentar a glicemia. Mas, como importantes fontes de vitamina, fibras e minerais, devem estar presentes na alimentação. A palavra chave é moderação.
Atenção! O sal em excesso pode prejudicar a vida de quem sofre com a doença, com isso, é bom investir no alho, na cebola e em outros temperos para deixar a comida mais saborosa.
A alimentação equilibrada deve estar aliada à uma rotina de exercícios. E o cardápio do dia a dia deve ser estabelecido por um profissional capacitado. O nutricionista vai poder analisar as especificidades do caso e indicar a dieta correta para cada paciente.

fonte:receitas.com

Sucos Desintoxicantes

Estas são sugestões para praticar em época de festas, ou fins de semana, quando orgias alimentares levam a problemas digestivos, principalmente estomacais, hepáticos e intestinais.
Trata-se de receitas da Alimentação Desintoxicante, cuja principal ação é “aliviar” e acordar de forma intensa, todos os 5 sistemas excretores: intestinos, fígado, pulmões, rins e pele.
Estes sucos apresentam elevado poder desintoxicante e devem ser tomados frescos (recém preparados) em jejum, logo ao despertar. Depois é preciso aguardar um mínimo de 30 minutos até a refeição matinal. O propósito é que a “ação faxina” a que eles se propõem seja realizada com o organismo vazio (em jejum) e sem interferências digestivas, motivo pelo qual estão na forma líquida.
E, para uma ação mais intensa, tipo tratamento intensivo, o ideal é tomar 3 sucos/dia, sendo o primeiro em jejum e os 2 demais:
- Para emagrecer : 1 copo de suco desintoxicante 30 minutos antes das refeições principais.
- Para fortalecer o sistema imunológico e a vitalidade: 1 copo de suco desintoxicante no meio da manhã e outro copo no meio da tarde.
Desta forma serão tomados 3 sucos/dia, ou seja, um pontapé para a conquista de mais saúde e um organismo mais feliz.Bem, para que estes sucos sejam poderosamente desintoxicantes e terapêuticos é fundamental não colocar açúcar, não diluir muito e não coar, pois são coquetéis concentrados do poder de "deixar sair" venenos e toxinas. Mas, quando a pessoa está por demais debilitada ou muito doente, o ideal é coar, ou prepará-los na centrífuga, pois neste caso os resultados terapêuticos serão mais instantâneos. Entretanto, assim que retomar sua vitalidade, voltar aos sucos sem coar, pois as fibras fazem parte de uma nutrição saudável.                                                                                                            Suco de Maçã com Hortelã
Ingredientes: 2 maçãs com casca (sem sementes) picada + 1 colher (sopa) de linhaça deixada de molho à noite em ½ copo de água filtrada + 1 xícara (chá) de chá digestivo + suco de 1 limão + 1 xícara (chá) de folhas e talos de hortelã fresco.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Suco de Caju com Manjericão
Ingredientes: 2 cajus bem maduros picados + 1 xícara (chá) de água de coco + 1/2 xícara (chá) de folhas de manjericão fresco + 1 colher (sopa) de linhaça deixada de molho à noite em ½ copo de água filtrada.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Suco Bem Feliz
Ingredientes: 1 xícara (chá) de manga em cubos + 2 folhas de couve + 1 xícara de hortelã (talo e folhas) + 1 colher (sobremesa) de uva passa + suco de 2 laranjas + suco de 1 limão.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Suco Bem Laxante
Ingredientes: 1 xícara (chá) de mamão-formosa picado + 1 inhame médio picado + 2 ameixas-secas sem caroço + suco de 1 limão + 1 colher (chá) de semente de erva-doce + 1/2 xícara de água de coco (ou água filtrada).

Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Suco Bem Néctar de Uva
Ingredientes: 1 xícara (chá) de uvas + suco de 1 limão + 1/2 xícara (chá) de água de coco + 1 colher (sopa) de linhaça deixada de molho à noite em ½ copo de água filtrada + 1 talo inteiro de funcho (erva-doce).
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Suco Bem Refrescante e Energético
Ingredientes: 1 xícara (chá) de melancia em cubos (com sementes) + 1 xícara de folhas e talos de hortelã fresco + suco de 1 limão.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Suco Bem Molotov
Ingredientes: 1 colher (sopa) de linhaça + 2 ameixas-secas sem caroço + 1 copo de água filtrada (ou de coco) + 1 colher (sobremesa) de mel ou melado de cana + 1 pêra ou maçã picada com casca (sem sementes) + 1 fatia de mamão-formosa picado.

Preparo: deixe a linhaça e a ameixa de molho na água por toda a noite. Pela manhã bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Bem Lanchinho
Ingredientes: 1 maçã picada (sem semente, com casca) + 1/2 xícara (chá) de água de coco + suco de 1 limão + 1 colher (chá) de mel ou melado de cana + 1 colher (sopa) de aveia integral em flocos + 2 colheres (sopa) de grão de trigo integral deixado de molho em água filtrada por 8 horas.
Preparo: bata no liquidificador a maçã com a água de coco e o suco de limão. Despeje numa tigela. Acrescente o mel, a aveia e o trigo pré-germinado. Misture e sirva imediatamente.

fonte:dicas terapeuticas

Beba suco de abacaxi e emagreça

Além de ser uma delícia, ele ajuda você na luta contra a balança. Abuse dessa bebida e perca 4 kg em um mês - sem sacrifício!

Para entrar em forma, é preciso cortar doces e incluir frutas. Disso, ninguém duvida. Mas pouca gente sabe que o abacaxi, em especial, pode ser um grande aliado da dieta. A nutróloga Paula Cabral explica que essa fruta, por ser rica em água e fibras, melhora a digestão e o funcionamento do intestino. "Uma fatia de 100 g de abacaxi tem só 52 calorias. E ela fornece sais minerais e vitaminas A, C e B1", afirma Paula, que é autora do livro Quem Disse que Comer Engorda? (ed. Matrix).

Ao incluir o poder do abacaxi numa alimentação balanceada, você consegue perder até 4 kg em um mês! Se fizer atividade física, então, pode perder até 6 kg no mesmo período. Para garantir esse resultado, a nutróloga dá uma dica: "Só coma quando estiver realmente com fome, mas não adianta pular as refeições para emagrecer mais rápido. Uma refeição pode ser dispensada, sim, se não houver fome, mas não deve ser compensada na próxima", ensina. Experimente o  cardápio de sete dias e veja o resultado.

Abacaxi reduz inchaço! 
Rico em água e fibras, ele tem mil benefícios: facilita a digestão, faz o intestino funcionar melhor... Até a casca pode ser usada para fazer sucos, doces e chás, que purificam o sangue e combatem processos inflamatórios. Saiba como fazer um suco delicioso da casca do abacaxi para emagrecer e ficar saudável.

Modo de preparo:
Pegue um abacaxi inteiro e lave bem a casca com uma escova macia. Descasque, deixando um pouco da polpa da fruta na casca. Corte a casca em pedaços e coloque-os numa tigela de vidro. Cubra com 1 litro de água filtrada. Tampe e deixe na geladeira por dois dias. Passe por uma peneira e beba. Esse suco fica bem suave, porque só o caldo da fruta é aproveitado.

Existem uma variedade de abacaxi, tanto o fruto como a planta, pertence a familia bromeliácea, com cerca de 46 gêneros e 1.700 espécies de plantas, todas originárias da América ou, das regiões tropicais e subtropicais da América.

É difícil conhecer algum que não goste de abacaxi. O abacaxi é uma fruta deliciosa e apreciada por muitas pessoas e de diversas maneiras, como: natural, em sucos, receitas deliciosas que levam o abacaxi, sorvetes, balas, doces, no preparo da carne, etc.

Além  das delícias que o abacaxi oferece, esta fruta promove saúde para quem faz uso diário. Sua polpa é ácida, mas muito refrescante, com muitas vitaminas presentes. O suco de abacaxi é uma fonte de vitaminas: A, B1, C.

Alimento que ajuda na digestão, em virtude de conter a bromelina, uma mistura de enzimas proteolíticas ( que desdobram proteínas), em meio ácido ou alcalino ou neutro transforma as matérias albuminóides em proteoses e peptonas (fragmentos resultantes da destruição enzimática da proteína).

Curiosidades do Abacaxi

1- A utilização do abacaxi para amolecimento de carnes já era conhecida a muitos anos, pelos nativos.

2- O abacaxi serve como remédio natural para eliminação de catarro brônquio. Facilita a expectoração como a digestão.

3- A acidez do abacaxi varia muito, de acordo com as variedades, o estado de maturação. O abacaxi é sobretudo muito rico em potássio.

4- Considerado como alimento e remédio o abacaxi é um alimento que pode ser consumido de diversas maneiras.

5- Este fruto doce é um excelente remédio para as doenças pulmonares crônicas.

Abacaxi ou ananás,  são nomes pelos quais conhecemos esta fruta deliciosa que  deve fazer parte da sua dieta. É um alimento que promove o emagrecimento, pois  ajuda e facilita a digestão, eliminando as gorduras.

Sabemos que várias receitas são feitas utilizando o abacaxi, confira agora uma delícia de receita fácil e leve para você oferecer para a família, amigos e convidados. Eles vão adorar!

Ingredientes para esta receita de Pavê de abacaxi   
01 abacaxi
01 1/2 xícara (chá) de açucar
04 xícaras (chá) de água
01 lata de leite condensado
01 lata de leite de vaca (usar a lata de leite condensado para medir)
02 latas de creme de leite
01 colher (sopa) de amido de milho
03 ovos (gemas e claras separadas)
01 pacote de côco ralado (100g)
06 colheres (sopa) de açucar
01 pacote de bolacha champanhe                                                                                Modo de Fazer: Como preparar o doce do abacaxi: pique o abacaxi em pedaços bem finos e leve ao fogo numa panela junto com os 4 copos de água e 1 1/2 xícara de açucar ; deixe cozinhar até que o abacaxi fique bem macio, e deixe esfriar, reserve. Para fazer o creme branco: coloque no fogo 01 lata de creme de leite, 01 lata do leite condensado, a mesma medida de leite de vaca, 01 colher de amido de milho e as gemas passadas na peneira, mexa bem até engrossar, deixe cozinhar por mais uns 5 min. Para a cobertura: na batedeira coloque as 3 claras e bata até o ponto de neve junte 6 colheres açucar e 1 lata de creme de leite. Como preparar e montar o Pavê: num refratário forre com as bolachas, por cima o doce do abacaxi com a calda, espalhe meio pacote de côco por cima do doce, e coloque o creme branco, por ultimo a cobertura e o restante do côco ralado.

fonte:mdeMulher

Banana

               
Benefícios da banana para a saúde

A banana é sua velha conhecida. Provavelmente, ela esteve presente nas primeiras papinhas em sua época de bebê. Mas, apesar da intimidade, você deve acreditar que a fruta é inimiga da dieta: uma unidade tem aproximadamente 90 calorias e 22 g de carboidrato.Pois bem, é o oposto: o fruto da bananeira não é somente uma potência nutricional, ele é a solução perfeita para matar aquela fome fora de hora e para prolongar a sensação de saciedadepor mais tempo. "A banana também se destaca entre as demais frutas por ser rica em fibras, potássio, triptofano, fósforo, cálcio, magnésio e vitaminas A, C, B1, B2 e B6", enumera a nutróloga Cristiane Coelho.Na prática, o estoque de potássio ajuda no controle da pressão arterial, evita câimbras e dores musculares. Já o triptofano não só previne como trata a depressão, pois atua na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.Banana-maçã, nanica, prata, ouro ou da terra... não importa! Todos os tipos apresentam as mesmas propriedades nutricionais. "Existe apenas uma diferença sutil no aroma, no sabor e na textura deles", explica a médica nutrológa. 

No ponto certo

Na hora de comprar a fruta, ela não deve estar 100% madura. Prefira as com casca amarela, um pouco esverdeada, e com manchinhas marrons. Evite as com partes moles ou machucadas. Em casa, deixe-as amadurecer na fruteira ou num lugar fresco e arejado. A banana estará boa para o consumo, com todo o sabor apurado, quando a casca estiver completamente amarela, inclusive as pontas. Depois de amadurecida, pode ser mantida na geladeira entre três e cinco dias.Não precisa cair de maduraJá pensou em comer banana verde? Considere! Nesse estágio, a fruta é classificada como um alimento funcional, que nutre e ainda previne doenças. Sua polpa é rica em amido resistente,molécula parecida com a fibra. Ou seja, além de auxiliar no bom funcionamento do intestino, o fruto aumenta a saciedade - na prática, você não terá picos de fome excessiva. "Estudos indicam que o consumo de amido resistente também atua na redução do colesterol, o que afasta doenças cardíacas", conta Cristiane Coelho.O jeito certo de consumir a fruta verde é na forma de biomassa: cozinhe seis bananas com casca na panela de pressão, por 15 minutos, e bata tudo no liquidificador até virar um purê. Adicione essa mistura a sopas, caldos, molhos ou no feijão e ganhe muito mais saúde

Inclua banana no seu cardápio!

Pãezinhos de banana

Ingredientes:

Massa:

. 1 tablete de fermento fresco para pão (15 g)

. 1/4 de xícara (chá) de leite desnatado

. 1/4 de xícara (chá) de água morna

. 2 xícaras (chá) de farinha de trigo

. 1 colher (sopa) de adoçante para forno e fogão
Recheio:

. 3 bananas-nanicas maduras

. 1 colher (sopa) de adoçante para forno e fogão

. 1/2 colher (sopa) de canela em pó

. 1 gema para pincelar

. Manteiga para untar

Modo de preparo:Massa: Em uma tigela, dissolva o tablete de fermento no leite e na água, mexendo até formar uma mistura homogênea. Em seguida, acrescente a farinha de trigo e o adoçante. Agora, misture bem até formar uma massa homogênea. Se necessário, adicione mais leite ou água, porém, aos poucos para não exagerar. Cubra a massa com um pano e deixe reservada até dobrar o volume.

Recheio: Com um garfo, amasse as bananas maduras e junte à canela e ao adoçante para forno e fogão. Divida a massa reservada em 15 partes iguais e abra cada uma delas. Agora, espalhe o purê de banana em todos os pãezinhos e feche-os. Em seguida, transfira os pães para uma assadeira untada e, novamente, deixe crescer até dobrar o volume. Para finalizar, pincele os pães com a gema e leve-os em forno médio preaquecido até dourar.

Preparo: Demorado (acima de 45 minutos)

Rendimento: 15

Dificuldade: Fácil

Categoria: Pão

Calorias: 256

 fonte:mdeMulher

Romã

A romã ou Punica granatum, pertence à família das punicáceas. Nativa e domesticada no Irã (antiga Pérsia) por volta de 2000 A.C., esta fruta foi levada pelos fenícios para o Mediterrâneo de onde se difundiu para as Américas, chegando ao Brasil pelas mãos dos portugueses.
Além de linda, essa fruta tem elevada quantidade de fitoquímicos, com destaque para antocianinas, ácido gálico, catequinas poderososantioxidantes e além de outros nutrientes, tais como ferro, cálcio, cloro, cromo, cobre, magnésio, manganês, potássio, selênio, sódio, zinco, vitamina C, prolina, valina, metionina, serotonina.
Todas as suas partes (semente, suco, casca, folhas, flores, raízes) são aproveitáveis, isto é possuem propriedades farmacológicas:

• Leve ação estrogênica: torna seu consumo interessante para o climatério.

• Antioxidante: previne doenças cardíacas, tem ação semelhante ao do chá verde, sendo superior ao vinho tinto. Diminui o mau colesterol.         

• Antiinflamatória: é indicada para artrite reumatóide, doenças inflamatórias intestinais, e da mucosa oral. Não afeta a função cardiovascular como acontece com alguns medicamentos antiinflamatórios. Também tem ação antibacteriana.

• Anticancerígena: diminui a proliferação e crescimento celulares, previne câncer de próstata, oral, cutâneo, mamário, pulmonar, cólon e leucemia.

• Hipertensão e Aterosclerose: O consumo diário de 50ml de suco de romã diminui a espessura da íntima média, além da redução da pressão arterial e da peroxidação lipídica, ou seja, a oxidação da gordura, gordura oxidada (é este tipo de gordura que entope os vasos).
Já o consumo de 240ml de suco de romã, age na redução da isquemia induzida por estresse.

• Diabetes: Ação hipoglicemiante (extrato da Punica) diminui a glicemia pela inibição da absorção de carboidratos.

• Beleza: A romã é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce, leia-se flacidez cutânea, perda da elasticidade, rugas e manchas.

Aumenta o fator de proteção do filtro solar que você aplica na pele, o ácido elágico potencializa os níveis de glutationa, antioxidante produzido pelo organismo e que protege as células da ação dos raios solares, fonte de radicais livres. Além disso, inibe a proliferação de melanócitos, prevenindo manchas de sol.

Tudo de bom!!!

Como consumir a Romã: Além de consumi-la em saladas de frutas ou como condimento de preparações salgadas, você pode se beneficiar usando-a em chás.
O chá feito com as folhas de romã é usado na medicina contra irritação nos olhos, e o chá produzido com as cascas da fruta, para tratamento, na forma de gargarejo, de infecções de garganta.

Para aproveitar os benefícios da romã você também pode bater no liquidificador a casca, as sementes e a polpa com um pouco de água, coe e beba em seguida.

fonte:emagrecendo.net.br

Uma maça por dia previne avc cancer de mama

Um velho ditado diz que comer uma maçã por dia mantém o médico afastado. A concentração de fibras e vitaminas B, C e E faz desta fruta uma importante aliada na prevenção de doenças. Conheça dez benefícios que esta fruta pode trazer.

Diabates: A maçã é rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas maçãs pequenas diariamente, esta quantidade é suficiente para a dose de pectina necessária.

Colesterol: Pesquisadores da Universidade da Flórida constataram que a fibra pectina também auxilia na redução do mau colesterol ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absorção do colesterol e de outras gorduras. O estudo foi realizado com 160 mulheres entre 45 e 65 anos de idade.

AVC: Frutas com a polpa branca, como maçã e pera, podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Esta é a conclusão de um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda, em que foram acompanhadas 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos. A pesquisa levou dez anos para ser desenvolvida. Após este período, os pesquisadores viram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca de frutas e legumes tinham 52% menos chances de ter um AVC. Apesar de deixarem claro que é preciso ter mais estudos para confirmar as descobertas, os estudiosos afirmam que o consumo de uma maçã por dia reduz o risco em cerca de 40%.

Problemas respiratórios: A maçã possui antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respiratória e ainda protegem os pulmões. Uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, mostrou que as pessoas que comem cinco maçãs ou mais por semana têm menos problemas respiratórios, incluindo asma. A maçã também possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais.

Doenças estomacais: A maçã possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e úlceras, além de auxiliar no funcionamento intestinal. Esta fruta age de forma benéfica na mucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas também pode melhorar este quadro comendo maçã.

Prevenção de cárie dentária: Esta infecção é causada por causa de bactérias e o sumo das maçãs tem propriedades que podem matar até 80% destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Cérebro: Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Isso se dá por ela ser uma ótima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e ácido fosfórico. Desta forma, a maçã ajuda a evitar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

Câncer e envelhecimento: Por ser rica em taninos e flavonoides, que são fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórios, a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce. Os flavonoides também auxiliam em doenças cardiovasculares. Além disso, a maçã possui componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama.

Saciedade: As maçãs são muito recomendadas aos que querem começar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. Ela também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.

Vitaminas: Por ter vitaminas B1, B2, B3, a fruta auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e ainda regula o organismo.

Fonte: extra.globo.com/mulher/